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St-Pierre Chiropratique

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Blogue

Retrouvez votre vraie Nature!

Posted on October 3, 2016 at 11:15 AM

Pendant mes vacances estivales en septembre dernier, j’ai renoué avec le plein air et le camping. J’ai toujours adoré dormir à l’extérieur et passer mes journées complètes au grand air. Cette passion me vient probablement de mes grands-parents. Je passais mes week-ends au chalet du côté maternel. J’ai aussi de bons souvenirs de la semaine complète que j’allais passer en roulotte avec mes grands-parents paternels. Cependant, depuis que je suis installé à Val-David, j’avais perdu cet intérêt de partir en camping avec ma tente. Comme nous sommes entourés de nature à Val-David, on se sent en vacances 365 jours par année. Cet été, je sentais les choses différemment. Le goût du grand air m’appelait. J’avais besoin de sortir ma tente et dormir à l’extérieur comme je le faisais presque toutes les semaines alors que j’étais étudiant. Je dois vous avouer que j’ai été quelque peu inspiré par un couple d’amis qui est parti pendant une dizaine de jours en cyclotourisme avec leurs 2 enfants. D’ailleurs, Mylène, qui est ostéopathe à L’Assomption, a écrit un témoignage fort éloquent sur le plein air via le blogue d’Audrey’s Antidotes.

Je me rappelle d’une fois où j’étais en plein air avec un ami. Il m’avait mentionné qu’une nuit à dormir sous la tente permettait d’abaisser le niveau de cortisol (hormone de stress) de base de l’organisme pendant 1 mois! Cet énoncé est resté à ma mémoire. Au-delà de l’importance d’une alimentation saine, de bouger fréquemment et d’avoir un bon réseau social, le fait de dormir à la belle étoile pourrait-il être un secret de longévité? J’ai récemment fouillé la question et voici ce que j’ai trouvé!

 

Avez-vous déjà entendu parler de l’importance de la vitamine N… pour nature? Pour la majeure partie de son existence, la race humaine a toujours été totalement submergée par la nature. Cependant, depuis l’avènement de l’ère industrielle dans les années 1800, nous avons progressivement délaissé la forêt pour nous installer en milieu urbain. Cela a eu des conséquences négatives sur notre niveau de bien-être général. Nous sommes près du moment où les médecins prescriront des marches en forêt à leurs patients pour soigner différentes problématiques de santé. En effet, plusieurs recherches scientifiques ont démontré que passer du temps au grand air pouvait :

 

- Favoriser la mémoire et l’attention

- Augmenter notre créativité

- Diminuer les symptômes du déficit d’attention

- Diminuer la pression artérielle

- Réduire les hormones de stress

- Augmenter notre système immunitaire

- Avoir des effets anticancer en favorisant la production de cellules NK (Natural Killer)

 

En fait, se retrouver en nature augmente l’activité du système nerveux parasympathique; division du système nerveux responsable de la sensation de détente, de calme et de la digestion. D’après une étude, passer du temps en forêt augmente de 23% les fonctions immunitaires et ce, jusqu’à un mois après l’exposition. L’air frais et le vert des arbres favorisent un état de calme et de créativité au niveau cérébral, un peu comme le fait la méditation.

Ayant toujours été orienté sur la gestion efficace du temps et, parfois, beaucoup, sur la performance, le fait de planifier une sortie à la belle étoile nécessite de l’organisation, mais surtout du laisser-aller. Le camping permet d'être plus relaxe et de pratiquer la patience. Dans mon cas, ça me permet de décrocher et de faire le vide. On laisse l’ordinateur, les courriels et la tablette numérique derrière soi et on profite pleinement du moment présent. D’ailleurs, nos enfants gagneraient à passer plus de temps dehors. Ayant grandi avec la technologie et l’internet, je crois sincèrement que ces derniers auraient avantage à s’amuser à l’extérieur avec peu de jouets afin qu’il puisse développer toute leur créativité.

 

Alors que ferez-vous ce mois-ci? Si comme moi, la nature vous inspire et que la lecture de cette chronique vous a motivé à sortir dehors, respirer l’air frais et profiter des couleurs d’octobre, alors vous aurez inévitablement augmenté votre niveau de vitalité! Sur ce, on se croise sur les sentiers!?

 

Dr Charles St-Pierre, chiropraticien

 


Categories: Bien penser

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371 Comments

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